28. Juli 2017 / 07:30 – 15:00 Uhr

Stressmanagement

Schritte in ein entspannteres und leistungsfähigeres Leben

Informationen

Eintritt/Gebühr Ab 165 €
Anmeldung bis 05.12.2019

Veranstalter

Institut Fortbildung Bau

Kommen auch Sie häufiger unter Druck, haben mehrere Aufgaben gleichzeitig zu bewältigen und hetzen von einem Termin zum nächsten? Wenn Ihr Alltag von Zeit- und Leistungsdruck geprägt ist, beeinträchtigt dies langfristig sowohl Ihre Leistungsfähigkeit als auch Ihre Gesundheit.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie eine typische Stresskarriere verläuft und welche physiologischen Veränderungen auf den einzelnen Stufen damit einhergehen. Sie lernen die Macht der Gedanken und Ihre persönlichen Verhaltensmuster kennen, erfahren, wie Sie dem Stress sowohl mit den richtigen Strategien als auch mit Sport/Bewegung und Entspannung begegnen können, und erarbeiten sich Ihre Schritte zu einem entspannteren und leistungsfähigeren Leben.

Inhalte des Seminars:

  • Stress ist Energie: Wie entsteht Stress, was ist Stress? Was passiert physiologisch?
  • Ansatzpunkte und Hauptstraßen der Stressbewältigung
  • Die Rolle von Bewertungen und Einstellungen bei Stress
  • Mentaltraining: Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern
  • Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
  • Entspannungstechniken

Referent

  • Barbara Schilz-Bösing, Trainerin und Coach, Oldenburg

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